【健康と医療】ウオーキング・レッスン

 私の通っている「ビーナスクラブ高鷲」では、フロアプログラム(椅子に腰掛けた状態で20分間の体操プログラム)が、当初に比べ種類が減り。第2番目は常に「リズム体操」。第1番目と第3番目は「ウォーキング・レッスン」「おなか引き締め」「タオル体操」「ダンベルレッスン」の中から月替わりで選ぶカタチになっています。  リズム体操は、その名の…
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