【健康と医療】最近の朝のストレッチ

 「ストレッチは20秒以上30秒やらないと、ほんとに筋肉や血管が伸びない」と聞きました、それからもう一つ「繰り返すときは30秒間隔をあけて」というのも聞きました。  そこで今までやっていた毎朝のストレッチ「準備体操」2021年05月24日【健康と医療】準備体操(1/4)を全部やる代わりに。下肢部の2021年05月30日【健康と医療…
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